علت به وجود آمدن انحراف ستون فقرات
انحراف ستون فقرات، اغلب در نوجوانان تشخیص داده می‌شود و علت اکثر انحرافات ستون فقرات در دوران کودکی ناشناخته است. اگر در زمان کودکی انحراف تشخیص داده بشود والدین باید در همان ابتدا برای اصلاح و درمان ستون فقرات بدون جراحی به کمک بریس اقدام کنند.
باید بدانید پزشکان تاکنون متوجه علت به وجود آمدن انحراف ستون فقرات در افراد نشده‌اند، اگرچه به نظر می‌رسد، علت اصلی ایجاد انحراف چه از نوع اسکولیوز چه از نوع کیفوز به عوامل ارثی برمی‌گردد. بااین‌حال بیماری‌ها و اختلال‌های زیر هم می‌تواند باعث به وجود آمدن انحرافات ستون فقرات باشد:
- شرایط عصبی و عضلانی مانند دیستروفی عضلانی یا فلج مغزی
- بیماری‌های مادرزادی که بر رشد استخوان‌های ستون فقرات کودکان تأثیر می‌گذارد
- جراحی در زمان کودکی روی قفسه سینه
- آسیب یا عفونت ستون فقرات
- ناهنجاری‌های نخاعی
موارد بالا می‌تواند علت به وجود آمدن انحراف ستون فقرات باشد و این دفورمیتی از این اختلال‌ها و بیماری‌ها ایجاد بشود. ضمناً شما می‌توانید از طریق لینک زیر با قیمت و بریس میلواکی آشنا بشوید:
به افراد مبتلا به اسکوليوز و کیفوز انجام تمرينات زير را توصيه می‌کنیم:
شما عزیزان باید به این موارد توجه داشته باشید که این ۱۶ ورزش اصلاحی ستون فقرات را ما به افراد مبتلا به اسکولیوز و کیفوز انجام تمرینات زیر را توصیه می‌کنیم و باید روزی يک الی دو بار انجام دهید و هر حرکت را ده بار تکرار نمایید و هر بار پنج ثانیه مکث کنید تا بهترین نتیجه رو از انجام این حرکات و ورزش‌های اصلاحی ستون فقرات بگیرید.
ضمناً انجام این ۱۶ ورزش اصلاحی ستون فقرات بستگی به شرایط جسمانی و نوع انحراف ستون فقرات شما دارد پس بهتراست قبل از انجام هرکاری برای مشخص شدن نوع انحراف (اسکولیوز و کیفوز)، به مراکز و کلینیک‌های ارتوپدی فنی یا متخصص ارتوپد مراجعه کنید.
حرکت اول: دراز کشیدن به پشت در حالت خم بودن زانو‌ها
قدم اول: مطابق تصویر در حالی که زانو‌ها خم می‌باشند،به پشت بر روی زمین دراز بکشید
قدم دوم: لگن خود را به سمت عقب هل دهید
قدم سوم: شانه‌ها باید کاملا مماس با زمین باشند
قدم چهارم: عضلات کمر را فشرده نمایید و سعی کنید قسمت گودی کمر را با زمین مماس کنید.
حرکت دوم: دراز کشیدن به پشت در حالت صاف بودن زانو‌ها
قدم اول: مطابق تصویر بر روی زمین دراز کشیده و تمرین فوق (دراز کشیدن به پشت در حالت خم بودن زانو‌ها) را این‌بار در حالتی که زانو‌ها صاف هستند، انجام دهید.
حرکت سوم: کشش ستون فقرات و کمر
ورزش یا حرکت سوم از ۱۶ ورزش اصلاحی ستون فقرات، کشش ستون فقرات و کمر است که هدف از این تمرین اصلاح کیفوز است؛ حال این ورزش را قدم به قدم انجام دهید:
قدم اول: مطابق تصویر بر روی شکم روی سطح زمین دراز بکشید
قدم دوم: ستون فقرات را در همین حالت بدون کمک دست‌ها بالا بیاورید
قدم سوم: لگن خود را بالا بکشید
قدم چهارم: شانه‌های خود را حدود پانزده سانتی‌متر از زمین بلند کنید
حرکت چهارم: پلانک
قدم اول: با بلند کردن لگن به کمک دست‌ها از سطح زمین بلند شوید.
حرکت پنجم: دراز کشیدن به پهلو
قدم اول: در حالی‌که يک بالش را زير پهلوی خود قرار داده ايد، به پهلو بر روی سطح دراز بکشيد.
قدم دوم: دست و پای فوقانی می‌بایست که کاملا صاف باشند. درحایلکه دست و پای تحتانی خمیده هستند
قدم سوم: لگن خود را خم نماييد. درحالیکه قفسه سينه خود را به سمت عقب فشار می‌دهيد نفس را به داخل شش های خود بکشيد.
حرکت ششم
قدم اول: درحالیکه ايستاده ايد، لگن خود را خم نماييد
قدم دوم: زانو های خود را آزاد و راحت نگه داريد
قدم سوم: در اين حالت شکم خود را به سمت داخل بکشيد. درحالیکه به آرامی راه می‌روید، اين وضعيت را حفظ نمایید و سعی کنید این وضعیت را به صورت عادت درآورید.
شما تا به اینجا با ۶ تمرین از ۱۶ ورزش اصلاحی ستون فقرات آشنا شدید که مابقی این حرکات و ورزش‌های اصلاحی در ادامه به این مطلب اضافه خواهد شد و اگر سؤالی یا مشکلی در این رابطه دارید، می‌توانید در پایین همین صفحه در قسمت دیدگاه با ما ارتباط بگیرید.
همچنین شما می‌توانید از طریق برگه درخواست نوبت و خدمات، اطلاعات خواسته‌شده را وارد کنید و در اسرع وقت همکاران ما با شما تماس می‌گیرند و به شما مشاوره می‌دهند.
شماره تماس برای دریافت نوبت (داخلی دو) :
۰۲۱-۸۸۶۰۹۹۱۴
آدرس ما:
تهران ونک خیابان ملاصدرا رو به روی بیمارستان بقیه‌الله پلاک ۱۹۳ طبقه ۵ واحد سیزده
2 دیدگاه دربارهٔ «ورزش اصلاحی ستون فقرات»
هنوز نمی دونم چون روز های اولش ولی به امید نتیجه وروزای خوب انشالله
سلام
امیدواریم که مشکل‌تون حل شه
در صورت نیاز می‌تونید از بخش درخواست نوبت و خدمات ، درخواست خودتون رو ثبت کنید تا همکاران ما بررسی کنن و با شما تماس بگیرن